2ème journée gourmande Post fêtes

Voila une deuxième idée de journée à faire pour remettre l'organisme sur les rails... En vrai rien de bien compliquer quand on a compris les grands principes que je rappelle ici ⬇️
⏩ Je lève le pied sur le gras, le sucre (cela inclut les fruits), les jus et soda, l'alcool bien entendu... Pour soulager mon foie... Le pauvre 😅
⏩ Je remet à l'honneur les légumes qui vont m'aider à purger mes intestins et me refaire une belle flore intestinale
⏩Je varie les protéines (végétale et animale), pour réduire le travail de mes reins qui ont bien charbonnés pendant ce marathon de repas avec tout le lot de saumon, huîtres, escargots, foie gras, dinde ou Chapon... Et bien sûr je bois de l'eau pour éliminer tous les déchets ! 
Vous voulez stimuler la purge mais pas beaucoup de temps , 30' de HIIT pour stimuler le travail cardio vasculaire 💪

Au menu vous avez:
- Petit dej: 1 verre d'eau citronnée + une gaufre de ma recette "inratable", un demi kaki mixé avec quelques framboises surgelées, cerneaux de noix
- Déj: une salade tiède d'haricots rouges, champignons, potimarrons cuits à la vapeur arrosés d'un coulis de pulpe de tomates - Goûter : une part de marbré choco /clémentine sans sucre ajouté avec 1 tisane (30g de farine complète et 10g de son d'avoine, 1oeuf, 1cc de cacao maigre, 10g de chocolat noir, 15cl de lait de soja, 1cc de levure chimique et une clémentine ➡️ 15min à 180°C)
- Dîner : une omelette avec le reste de champignons du midi et des croissants de potimarrons du midi également cuits au four avec un filet d'huile d'olive, 1cc de sauce soja et herbes de Provence. 
Voilà de quoi vous retaper l'organisme 💋

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire