Une journée gourmande d'Avril

🌝 Un début de journée sur les chapeaux de roue,  pas de restes de légumes cuits au frigo pour la gamelle du midi 🍱, envie de douceur et légèreté pour le dîner ??? 

📆 Ça ressemble à une journée de début de semaine ça #lundi
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Allez hop on embarque une pomme 🍏 et un yaourt pour le goûter, voilà une journée dans mon bowl qui s'annonce parfaite pour nos journées 💯 à l'heure👌 

☕ Petit dej à emporter : on prend tout et on mix... Et pour cela, rien de mieux que les flocons d'avoine et les graines de chia pour se faire un smoothie complet et rassasiant pour débuter la journée
➡️3 càs de flocons d'avoine + 1 càs de graines de chia + 2 kiwis 🥝 et quelques graines de grenade 

🍜 Dej: 2 œufs durs + riz blanc🍚 + méli-mélo de carottes🥕 et betteraves râpées natures assaisonnés d'une cuillère à soupe d'une vinaigrette huile d'olive et vinaigre balsamique (la simplicité parfois a du bon)... Le bento le plus rapide à préparer entre deux têtes👧🏽👦🏽 à gérer pour le départ à l'école 🚌 

🍨 Goûter: Une coupe basique mais gourmande avec un yaourt et une pomme Bio 🍏 non pelée coupée en fines lamelles... Pour faire durer le plaisir 🤤
Et si vous avez la chance de faire votre goûter à la maison, je vous conseille d'ajouter quelques raisins secs et une cuillère à café de cannelle 😉 

🍲 Et pour le dîner, il ne vous faudra que 8-10min pour cuire vapeur vos fleurettes de brocolis et d'y ajouter un steak de seitan (protéines de blé) cuit aller retour 2 min dans une poêle et une patate douce cuite au micro-ondes dans un sac congélation avec un fond d'eau dans l'assiette pendant 5min ⏳ magique non ?! Pour la sauce : un yaourt nature, une cuillère à café de Moutarde, citron, ail et persil. 
On débarrasse la table, on lance le lave-vaisselle, Netflix et au lit 😴 

On recommence demain ?! 💋