Une journée gourmande de Février #3

Comme on dit, le premier repas de la journée est souvent le plus important, j'ai décidé cette semaine de commencer avec un petit dej qui fait un peu voyager dans le temps pour cette nouvelle journée dans mon bowl ✨
Soleil ☀️ qui chauffe la peau 👙 îles paradisiaque 🌴 bref je veux parler d'un smoothie bowl glacé ❤️



Petit dej: 100g de fruits rouges surgelés mixés + 1/2 kiwi 🥝 coupé + 1 càs de coco râpée + 1 càs de graines de chia + 1 càs de mon muesli sport (flocon d'avoine, épeautre, raisins, secs, figues séchées acheté tout prêt dans mon magasin BIO🌿) 

Déjeuner : le 1/3 bowl: 1/3 d'orge mondé (que j'ai laissé tremper toute la nuit pour que ça cuise rapidement 😴), 1/3 de tofu épinards /chèvre /noisette (une tuerie, juste poelé à sec) + 1/3 mélange de légumes basiques (haricots verts et carottes avec 1 cc d'huile d'olive, thym et persil) 

Goûter : parce que même sans sucre ça peut être gourmand : 3 càs de pudding de chia (recette en story permanente) + 1 càc de flocons de quinoa + 1 càc de flocons d'avoine (j'aime les mélangés de texture 😅) + 1 càs de purée d'amande et 3-4 amandes (toujours pour la texture 😍) 

Dîner : une soupe potiron + 1/2 patate douce cuite au four puis farcie avec riz et pois chiche poêlés aux épices indiennes... BIMMM 💣

Je vous le rappelle, ce sont mes goûts et les quantités correspondent à mon activité et à mon appétit donc ne vous calquez pas à 💯% 😉 
A travers ces nouveaux posts, je veux vous montrer les associations possibles notamment aujourd'hui pour une personne végétarienne en veillant à apporter toutes les vitamines et bonnes protéines souvent déficitaires dans ce mode alimentaire 🌿 ! 
Belle semaine à vous 💋