⚡Mais il ne s'agit pas que de sucres, les protéines et les fibres vont permettre de réguler son assimilation et donc d'éviter le coup de pompe, les points de côté durant l'exercice.
Ils seront de plus bénéfiques pour éviter les coups d'hypoglycémie Post-entraînement📉 qui vous empêchent d'avoir une bonne recup 💪
⚠️ Pensez à vous alimenter 1h30 avant au minimum pour éviter l'inconfort digestif pendant l'effort🤢 qui pourrait être contre productif aux développements des performances.
➡️ Slide et tu as la liste d'ingrédients pour faire ces 3 petits muffins pour une ou 3 collations (fonction de ta faim et de ta séance bien sûr 🔥)
➡️ Préparation enfantine🍼 : casse l'œuf dans un bol, fouette énergiquement en ajoutant le skyr, le son et la compote. Verse au 3/4 (attention ça gonfle) dans 3 petits moules et plantes les morceaux d'ananas🍍 et le chocolat 🍫 4 minutes au micro-ondes et c'est prêt!
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