Alimentation santé, diététique, équilibrée... Ne confondez pas!

Vous êtes nombreux en séance, en message privé... À me confier:

 "je ne comprends pas, je mange équilibré, je fais attention à la qualité de mes aliments, je bois pas de soda, je mange pas de produits transformés... Mais je ne perds pas de poids" 

⚠️ Exemple, une salade en vogue en ce moment composée de saumon rôti, graines de sésames, riz noir vinaigré, avocat, pickle chou-carotte, edamames... 🤤 

✅ Que des super-aliments riches en oméga 3 (avocat, saumon), en protéines animales et végétales, en fibres et prébiotiques (pickle, avocat et riz noir) 

❌ Et pourtant elle affiche pas loin de 750kcal... Pas très diététique pour une salade ! 

🔎 Rappel :
Manger sain ➡️ protection de vos organes, de vos cellules, protection de votre flore, limiter les inflammations et donc le développement des maladies
Manger équilibrer ➡️ subvenir au soutien de votre masse musculaire = Métabolisme, de vos stocks cellulaires en vitamines et minéraux, régulation hormonale etc... 

⚠️ Tout cela est un bon point de départ pour la perte de poids mais sans baisse des calories en plus, pas de perte en masse grasse !
❌ Cela ne veut pas dire vous affamer
❌ Cela ne veut pas dire manger 3 tomates et une tranche de jambon 

❌ Cela ne veut pas dire traquer le moindre acides gras ou supprimer les féculents… 

✅ Cela veut dire, en partant de vos apports actuels, réduire progressivement les aliments qui apportent beaucoup d'énergie et les remplacer par des aliments plus légers, faire attention aux calories vides, … Tu comprends mieux la différence ⁉️
Toi aussi tu ne comprends pas pourquoi tu ne perds pas de poids alors que ton alimentation a vraiment évoluée ⁉️