L'envie et la faim

Deux sensations quotidiennes si proches mais qui ont une origine si différente... T'as faim ou t'as envie ⁉️

➡️ Slide pour comprendre. Cela t'aidera à identifier et donc réagir en fonction !

On est dans une période de renouveau les amis... Pas simple de le dire ou même de le ressentir pleinement mais il faut y croire et surtout tout faire pour que cette transition nous apporte du positif !
On n'a pas le choix il va falloir prendre soin de nous, les uns des autres (#restecheztoi) mais de soi aussi ! Continuer à apprendre sur comment fonctionne son comportement alimentaire, ses sensations de faim, ses fringales, d'où viennent ses pulsions de sucres ou ses envies de finir le paquet de chips...
.
Voilà mes 4️⃣ règles d'or spéciales "t'es bloqué à la maison" 🏡 Garde un rythme, comme si tu devais aller bosser !
➡️ Mets ton réveil,
➡️ Prends ton petit dej,
➡️ Prends ta douche,
➡️ Habilles toi et ne reste pas en pij toute la journée en mode loukoum dépressif avec la marque de l'oreiller sur la joue !
Évite les petits dej à midi, les repas qui ne ressemblent plus à des repas et qui sont source de déprime, fatigue et grignotage !
⚠️ rappelle toi, plus tu mangeras sucrés et gras, plus tu en auras envie (faute à qui, à ta glycémie) plus tu vas générer un terrain inflammatoire, abîmer ta flore et épuiser tes réserves minéralogiques 

➡️ fatigue, envie de rien... Déprime !

🏡 Garde contact avec tes collègues, amis, famille... Prends des nouvelles, fais des appels vidéo pour garder un contact visuel. On est tout le temps entrain de se croiser en temps normal... Là profitez de vrais moments de connexions !
🏡 Ne te restreint pas trop ! Oui tu vas être plus sédentaire mais ne baisse pas drastiquement les calories au risque de t'affamer car les conséquences seront bien pires... Écoute ta faim, ton appétit et fais confiance, ton corps doit se réguler sinon c'est autre chose et là check mes conseils en slide !
🏡 Limite les informations anxiogènes qui peuvent augmenter ton stress : trop d'information tue l'information 😜! 

Allez on en a pour quelques semaines, mettons à profit ce temps pour vivre vraiment 💋