Avant de commencer ton jeun, pose toi ces questions: pourquoi, combien de temps et comment ?! 💡Elles vont conditionner la réussite de ce jeun !
. 🔎 Le jeun est l'acte de couper avec tout aliment et boisson pouvant apporter de l'énergie durant un certain temps ! Seule l'eau 🚰 et à la rigueur des tisanes ou décoctions de plantes sont permises:
❌ Café, thé
❌ Jus de citron ou autre jus, kéfir, kombucha
Pourquoi ⁉️
Pourquoi ⁉️
Cette énergie⚡ fait travailler tes organes et fatigue énormément ton corps pour gérer la digestion (foie, intestin, reins...) ainsi que ceux impliqués dans la thermorégulation (les poumons, le cœur et la peau)
Et oui manger fait monter la température corporelle🌡️ et c'est fatiguant🥵
🔎 Le jeun est donc l'action de mettre en pause tous les circuits énergétiques liés à la digestion ➡️ moins de déchets ➡️ moins de stimulation ➡️ Le corps est laissé au repos ➡️ Il va en profiter pour éliminer et se ré-régler
💡Réduire temporairement le travail des grands filtres du corps permet qu'ils s'adonnent tranquillement, sans surmenage, à éliminer toutes les toxines et les déchets acides 🚮 pouvant s'accumuler avec les excès de sucre, l'alcool, le gras, la pollution, les produits cosmétiques qu'on se met sur la peau et les cheveux, le stress... .
🔎 Le jeun est donc l'action de mettre en pause tous les circuits énergétiques liés à la digestion ➡️ moins de déchets ➡️ moins de stimulation ➡️ Le corps est laissé au repos ➡️ Il va en profiter pour éliminer et se ré-régler
💡Réduire temporairement le travail des grands filtres du corps permet qu'ils s'adonnent tranquillement, sans surmenage, à éliminer toutes les toxines et les déchets acides 🚮 pouvant s'accumuler avec les excès de sucre, l'alcool, le gras, la pollution, les produits cosmétiques qu'on se met sur la peau et les cheveux, le stress... .
⚠️ La mise en pause de ces mécanismes énergétiques peut se faire correctement à condition que vous ne soyez pas déjà fatiguée😴, stressé😵, en carence énergétique😖 etc... Le jeun pourrait empirer la situation ! ⚠️ Le corps doit être disposé pour faire face💪 !
Le jeun intermittent le plus facile à mettre en place est le fasting: 16h de restriction calorique complète et 8h de prise alimentaire, de recharge des batteries.
Le jeun intermittent le plus facile à mettre en place est le fasting: 16h de restriction calorique complète et 8h de prise alimentaire, de recharge des batteries.
🙋♀️Mais attention pas n'importe comment !
Toujours demander conseil à son médecin qui fera un bilan santé complet pour voir si ton corps est dans de bonnes conditions pour le pratiquer (pathologies, femmes enceintes)
Le mieux encore est de se faire accompagner par une diététicienne pour que ton jeune soit le plus adapter à ton rythme et mode de vie!
Et toi, pourquoi l'as tu mis en place et comment ?! Ton partage d'expérience peut servir à d'autres 😜
Et toi, pourquoi l'as tu mis en place et comment ?! Ton partage d'expérience peut servir à d'autres 😜
Voici quelques exemples de menu que tu peux faire en fonction de ton rythme et de tes repas!
Et voici mes 4 règles de principe pour commencer ton jeûne:
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